চেতনায়২৪ ডেস্ক : 
হাতের কাছের উপকরণ দিয়েই পেতে পারেন ঝকঝকে সাদা দাঁত। পরামর্শ দিয়েছেন খুলনা ডেন্টাল কলেজের অধ্যক্ষ ডা. অনুপম পোদ্দার। লিখেছেন আহমেদ ইমরা।দাঁতের দাগ দূর করতে বেকিং সোডা বা সোডিয়াম বাইকার্বনেট ব্যবহার করতে পারেন।
এতে আছে পরিষ্কারক গুণাবলি। চা, কফি পানের কারণে যাদের দাঁতে দাগ পড়ে গেছে তারা উপাদানটি ব্যবহার করতে পারেন। এটি দাঁত থেকে চা-কফির দাগ দূর করতে বেশ কার্যকর।
হাইড্রোজেন পার-অক্সাইডও ব্যবহার করতে পারেন।
এটি প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক হিসেবে কাজ করে। এ ছাড়া দাঁত সাদা করতেও উপাদানটির ভূমিকা আছে। যাদের গলা ব্যথা তারাও হাইড্রোজেন পার-অক্সাইড ব্যবহার করতে পারেন। এর ব্যাকটেরিয়াল গুণাগুণ গলা ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে। পানিতে সামান্য হাইড্রোজেন পার-অক্সাইড মিশিয়ে সকালে বা রাতে গড়গড়া করুন,গলা ব্যথা দূর হবে।
৩. নিয়মিত ধূমপান করলে দাঁতে হলদে দাগ পড়বেই। সিগারেটের নিকোটিনের কারণে দাঁত হলদেটে হয়ে যায়। এ ছাড়া কফি, চা ও জামজাতীয় ফলমূল খেলে দাঁতে দাগ পড়তে পারে। চিনি কিংবা অতিরিক্ত মিষ্টি খেলেও দাঁতের রঙ বদলে যায়। এসব খেলে পরক্ষণেই ব্রাশ করুন, নয়তো পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। বেশি বেশি পানি খান। বেশি পানি খেলে দাঁতে লেগে থাকা খাবারের কণা এবং দাঁতে দাগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর হবে। বেশি পানি খেলে মুখের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।
