চেতনায়২৪ ডেস্ক : 
হারবাল টি বা ভেষজ চা হলো এক ধরণের পানীয় যা বিভিন্ন ভেষজ, মশলা, ফল, ফুল বা অন্যান্য উদ্ভিদের অংশ থেকে তৈরি হয়।
অনেকেই সকালে হারবাল টি বা ভেষজ চা দিয়ে শুরু করে থাকেন, যার ফলে এখান থেকে পাওয়া যায় নানান উপকারিতা। এ নিয়ে ভারতের গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডা: ‘সৌরভ শেঠি’ বলেন, ভেষজ চা বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা দিতে পারে যেমন সর্দি-কাশি, হজমের সমস্যা, মানসিক চাপ কমানো, এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা। তবে কোন ভেষজ পানীয়টি ভালো এবং কোনটি এড়ানো উচিত সে বিষয়ে তিনি ৬টি পরামর্শ দিয়েছেন।
এই পানীয়গুলি সাধারণত নিরাপদ বলে বিবেচিত হলেও, নির্দিষ্ট অ্যালার্জি থাকলে বা অন্য ওষুধ সেবন করলে এটি এড়িয়ে চলা উচিত। এ নিয়ে ড: সৌরভ শেঠি যে ৬টি জিনিসের পরামর্শ দিয়েছেন:-
১. গরম পানির ব্যবহার
ঠান্ডা পানি হজম প্রক্রিয়াকে সাময়িকভাবে ধীর করে দিতে পারে। অন্ত্রের গতিশীলতা বৃদ্ধির জন্য সকালে কুসুম গরম পানি খান।
২. অন্ত্রের সমস্যায় কফি
কফি সাধারণত অন্ত্রের জন্যে এবং মনোযোগ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যাসিড রিফ্লাক্সসহ উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
৩. গ্রিন টি পান
এটি বিপাককে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলোর ভারসাম্য বজায় রাখে। পাশাপাশি এতে থাকা এল-থিয়ানাইন মস্তিষ্ককে শান্ত রাখতে সাহায্য করে।
৪. ফলের রস না খেয়ে ফল খান
ফাইবার ছাড়া জুস চিনির মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। আস্ত ফলে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর থাকে যা আপনার অন্ত্রের জন্য উপকারী।
৫. ভেষজ চা ওষুধের কাজ করে
হলুদ, আদা এবং মৌরি কেবল স্বাস্থ্যকরই নয় এগুলো ফোলাভাব কমায়, প্রদাহ কমায় এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
৬. চিয়া সিড বা তুলসী বিজের পানি
চিয়া সিড বা তুলসী পানি শোষণ করে নেয় যা আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী।
